第314章 个功法
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朱小山揉了揉自己的脑袋:“嗯。我最一开始的时候，就看到神仙了。金光闪闪的。”
……
“嗯，后来就看到很多东西。妖怪也有，鬼怪也有。”
朱小山摸着下巴琢磨着，看看自己看到的所有事情开始给江云初一一讲述。
各种各样的奇怪的离奇的事情。
光怪陆离。
比如家里的女妖精。
森林里的白虎精。
“昂。现在找我来是干什么来了？”
江云初觉得朱小山说来说去，就是在炫耀自己的功夫，而不是找自己看病。
“昂。您听我接着讲啊。我来的时候，小冉他爸爸特意嘱咐我了，要把事情的来龙去脉，一一二二三三的给你讲清楚，不然恐怕耽误我的病情。”
江云初点了点头，示意朱小山可以继续往下讲。
朱小山说，自己得了这个功夫之后，那家伙高兴的不行了都。
然后那个老师见朱小山如此的上道。
就给朱小山又推荐了一个功法。
名为展龟大法。
说朱小山跟自己学了这个房中之术之后，再配合这个展龟大法，让朱小山如虎添翼。
朱小山一提展龟大法。
这让江云初有点惊呆。
这个朱小山拜的这个老师，还真是有点意思，啥活也也懂，啥活他也会。
这个东西，他出自明代人的洪基的一本书。
名为《摄生总要》。
主讲了各种各样的养生方法。
其中就包含这个展龟之术。
下面给大家写写，有闲心可以试试。
下雨天打孩子，闲着也是闲着。
“想要把龟身变长变大，就要记住接下来的话。”
“首先选时间，在子时——午时之间。也就是每天的23点——中午的13点之间，选这段时间，这段时间好？”
“子时后午时前，是阴消阳长的时间，阳气蒸蒸日上的时候。”
“找个安静的屋子，最好是那种农村的，远离城市污染和喧嚣的房子。要是没有，那也没有办法，那就只能够找个安静的卧室，给窗帘子拉严实了，别有突然的那种声音，省的给吓一跳，惊到了魂魄，就完犊子了。。。”
“在屋里，穿个睡衣，或者披个那种宽松的衣服，端坐，这时候必须得一本正经的。”
“然后凝神定气，也就是说的，脑袋里别瞎想，安静，保持空灵的状态，呼吸一定要调的流畅一些。”
“ 这时候要有一个特别特别的注意的事情。”
“别吃太饱，饿着点。”
“别吃太饱，饿着点。”
“别吃太饱，饿着点。”
重要的事情说三遍。
别一到晚上就往死里炫饭，少吃点，对身体有好处。
尤其是炫肉啊。
猛猛的炫肉。
睡前最影响消化了。
肚子里空着一点，气脉流通就顺畅。
吃太饱，尤其是吃那些不容易消化的东西的时候，气脉就会受影响，流通不顺畅。
好了，以上是这个，这个，这个，准备工作。
准备工作开始了之后，就要进入正题了。
————
闭气，咽津。
这是两个动作。
鼻子不出气，然后舌头在嘴里搅拌，这叫赤龙搅海。
这个时候，嘴里的津液就会很多。
然后慢慢的，小口，小口的往下咽，尤其是口水多的时候，可别吨吨吨往下咽，慢慢的，细细的，小口小口的咽。
用意念导引，将津液送到下丹田，就是沿着任脉这趟线，慢慢往下，运至龟身。
这时候就完成了第一次步。
然后两手搓热，搓的烫烫的，如果搓不烫，那就使劲搓，越烫越好。
最好能自己感觉到自己烫手才行。
然后用一只手兜托囊袋，握住龟身。
另外的一手放在丹田之下的脐腹上，一直按摩摩擦81次。
然后再换一只手，兜托囊袋，握住龟身。
这个手法就跟刚才的一样，同样的摩擦丹田肚脐以下的位置，八十一下。
最后再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使点劲没啥事。
这个不用数多少下，高兴就多整几下，不高兴就少整几下。
如此每天坚持，自然就会长大！
反正有闲心的可以试试。
我发现今天是甲子日。
那么正好在这一个，甲子日开始练的功法。
养生，摄生，强身，健体都有很好的效果。
还是先讲这个前提条件。
第一个就是，需要从甲子日开始修炼。
时间在甲子日的子时起。
第一次练的时候，嘴巴应该紧紧的闭住，嘴里不能出气。
只可以鼻子里面，轻轻的，慢慢的，微微的，放出一点清气，慢慢的呼吸。
这个功法在以后的时间里。
每天子时到－午时的这段时间里，各做一次。
也就是说，子时一开始，就做一次。
午时之前，再做一次。
这样应该能听明白？
应该也不行。
就这么说。
晚上23点做一次。
白天没到11点的时候，也就是说，10.30的时候，可以做一次。
这时候开始正题。
——————
第一步，闭眼睛，安静，放松，放空，自己，让自己心无杂念。
坐位可以选择单盘，双盘，或者散盘都可以。
（科普:
双跏趺坐（双盘)，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿
单足跏趺坐（单盘），是指将一脚弯曲，放在另一脚大腿上即可，双脚上下交迭。
散盘：双脚向下交叉，放置在大腿下方。实在不明白，就自己网上查个图片吧，自己一看就看明白了，这里就不大篇幅展开说这个了，还是以介绍功法为主吧。)
坐好之后，就要“握固静思神”。
握固是一个手诀。
（将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，这就是握固。）
（握固的好处有很多，总结一下，就是这样“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。）
然后叩齿36下，就是上下磕下牙。
（注解，不要问我先磕门牙，还是先磕后面大牙，您高兴就好，您拿锤子挨个敲都行，问这种问题的，赶紧闪开。）
然后两手抱头，两手放在脖子后面，这时候用鼻子轻轻的喘气，数九下。
（这个方法叫，抱昆仑，就是之前很多朋友，不是拿着那个修真图在问，说觉得里面的话和人体都不沾边，其实那是一种隐语，就是不让你看懂的，需要老师教，你才懂，你去看看那个头上是不是有昆仑两个字。）
抱昆仑的关键点在于，这个呼吸的时候不要让自己耳朵听到。
这个是最关键的，就是一定，一定，不要让耳朵能听到自己喘气的声音。
这里不是捂住耳朵，就听不到了，而是用来要求呼吸要轻，越轻越好。
千万别理解成了，捂住耳朵就听不到了。
然后左右鸣天鼓，24下。
（两手掌心紧按两耳外耳道，将食指、放在中指上，往下一弹，就像弹东西一样，这样轻轻敲击脑后枕骨，可以听到崩崩崩的响声，这个就是鸣天鼓。这个方法，我在退符八法之中，也有讲过，不知道练习的朋友多不多。
这个方法好处也有很多，第一个就是可以达到调补肾元、强本固肾的功效。
对于头晕、健忘、耳鸣等症状均有很好的效果。做这个手法，可以使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精。补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。）
然后进行下一步。
先说名字吧，这一步骤的名字，叫“撼天柱”也需要做24下。
做之前，双手握固。
左右摇头，然后轻轻晃动脖子，脊柱，这样有利于脊柱脊椎的放松，也有利于精气的运行。
然后下一步:
“赤龙搅海”
赤龙就是舌头，用舌头搅拌口腔和牙齿，包括这个左右脸颊，等到津液有了就往下咽。
这个也有很多好处，可以固齿、健脾胃，使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细嫩。
其实以我观察来看，这个方法对于瘦脸和皮肤好，是非常有确切效果的。
我觉得女生可以多多练习一下这个功法。
可以在这个功法里一起练，也可以单独就练这一个。
这个津液要咽36口。
等水在嘴里分布满了的时候，将一口分三次，慢慢的咽下去。
然后内功里面，这里再说一个术语“龙行虎自奔”“龙虎回环”。
这个口水就是所谓的龙。
而气就是虎。
这有龙了，必须还得有虎。
虎就是呼吸。
所谓云从龙而风从虎。
把双手搓的热热的，然后搓搓自己的鼻子。
这时候就用到退符八法里的一个功法，扶中岳。
然后以鼻子轻轻的吸气，闭气一小会，大概心里数6个数吧，然后再把所有的气用鼻子慢慢的呼出来。
那这样，就有龙虎回环。
气液可以相互兼容炼化了。
接下来，还是退符八法里的一招。
搓后腰，给后背搓的热热的，热热乎乎的。
搓完之后，在双手互相摩搓，最后收手握固。
尽此一口气再闭气也。
以上，就是形体上的功夫。
那么到这里，你可以停！
单单练就前面的这些功法，就可以强身健体，延年益寿了。
如果你还想继续往下练习的话。
那么你要想清楚。
也就是问自己三个问题。
1.我能不能保持大脑的清净？
2.我是不是一个神神叨叨的人？
3.我到底是不是一心就要学这个？
问完了自己这3个问题之后，你再看下面的内容。
如果有其中一个问题没有想明白，或者没有答案，或者犹豫了，那么接下来的东西，你就不要往下看了。
就是这么简单。
————
正题——
做完了上面的功法之后。
接下来就是存想搬运之法。
需要极其的安静，内心极度放松之后才能往下练习。
首先轻轻闭住一口气。
然后想象自己的肚脐周围，有一团火焰，很烫，很烫，然后这个火不停的烧我们的肚脐脐。
这个火的来源，是来自心火，想火焰是红色的，是从心中来的，是心中之火在烧下丹田。
觉得下丹田热的不行了，好像烫的不行了，这时候才能继续往下练。
如果没有觉得热，那么也不必强行的继续往下练习下一个步骤，因为就算练了也是没什么用的。
这个方法可能需要练习一段时间，才能达到这种热到不行的效果。
达到效果之后，继续往下练习。
这时候是再做那个撼天柱那个动作。
只不过动作幅度要大一点。
就是左右这么轻轻摇动脊柱，然后两个肩膀也跟着摇动，如此让整个身体都放松下来。
这时候，下丹田已经非常烫，非常烫了。
只要是稍微的加一点呼吸的导引，用意念一引，这个火自然而然的就会从丹田直接透发出去，入到脑中。
这时候，呼吸放缓，轻轻闭气。
然后将盘住的双脚，轻轻的伸直，放松。
一般这个时候，脚就已经有点麻了。
所以这时候要放送自己的双腿。
然后双手向上好像托天一样，可以托动三次或九次。
这个动作，参考这个八段锦里面的双手托天理三焦，的双手的动作。
然后呢，托完这个动作之后，立即低头以手攀足。
用力把两手伸向前，抓住自己的脚心。
这个动作做13次。
这个动作，参考双手攀足固肾腰。
做完之后，重新端坐，双腿还是取盘坐的姿势。
这时候就等待。
等待嘴里的口水慢慢生出来。
这个等待的过程需要空，松，静。
有了口水之后，再慢慢的咽下去，吞下去。
跟赤龙搅海的动作是一模一样的。
如果没有津液怎么办？
那就再做一遍，赤龙搅海。
再吞口水。
这样来回坐。
此功法练好了之后。
邪魔不能近，
寒暑不能侵，
灾病不能染。
此是子后午前一功法，由是造化夺乾坤。
（写在后面的话，你们发没发现，这套功法之中，所有的动作，都是我之前提到活的，都是讲过的，如果听进去了，把我之前提到的，退符八法、易筋经、八段锦等等都认真练习过了之后，想必练这个就没有那么难了吧！）
朱小山揉了揉自己的脑袋:“嗯。我最一开始的时候，就看到神仙了。金光闪闪的。”
……
“嗯，后来就看到很多东西。妖怪也有，鬼怪也有。”
朱小山摸着下巴琢磨着，看看自己看到的所有事情开始给江云初一一讲述。
各种各样的奇怪的离奇的事情。
光怪陆离。
比如家里的女妖精。
森林里的白虎精。
“昂。现在找我来是干什么来了？”
江云初觉得朱小山说来说去，就是在炫耀自己的功夫，而不是找自己看病。
“昂。您听我接着讲啊。我来的时候，小冉他爸爸特意嘱咐我了，要把事情的来龙去脉，一一二二三三的给你讲清楚，不然恐怕耽误我的病情。”
江云初点了点头，示意朱小山可以继续往下讲。
朱小山说，自己得了这个功夫之后，那家伙高兴的不行了都。
然后那个老师见朱小山如此的上道。
就给朱小山又推荐了一个功法。
名为展龟大法。
说朱小山跟自己学了这个房中之术之后，再配合这个展龟大法，让朱小山如虎添翼。
朱小山一提展龟大法。
这让江云初有点惊呆。
这个朱小山拜的这个老师，还真是有点意思，啥活也也懂，啥活他也会。
这个东西，他出自明代人的洪基的一本书。
名为《摄生总要》。
主讲了各种各样的养生方法。
其中就包含这个展龟之术。
下面给大家写写，有闲心可以试试。
下雨天打孩子，闲着也是闲着。
“想要把龟身变长变大，就要记住接下来的话。”
“首先选时间，在子时——午时之间。也就是每天的23点——中午的13点之间，选这段时间，这段时间好？”
“子时后午时前，是阴消阳长的时间，阳气蒸蒸日上的时候。”
“找个安静的屋子，最好是那种农村的，远离城市污染和喧嚣的房子。要是没有，那也没有办法，那就只能够找个安静的卧室，给窗帘子拉严实了，别有突然的那种声音，省的给吓一跳，惊到了魂魄，就完犊子了。。。”
“在屋里，穿个睡衣，或者披个那种宽松的衣服，端坐，这时候必须得一本正经的。”
“然后凝神定气，也就是说的，脑袋里别瞎想，安静，保持空灵的状态，呼吸一定要调的流畅一些。”
“ 这时候要有一个特别特别的注意的事情。”
“别吃太饱，饿着点。”
“别吃太饱，饿着点。”
“别吃太饱，饿着点。”
重要的事情说三遍。
别一到晚上就往死里炫饭，少吃点，对身体有好处。
尤其是炫肉啊。
猛猛的炫肉。
睡前最影响消化了。
肚子里空着一点，气脉流通就顺畅。
吃太饱，尤其是吃那些不容易消化的东西的时候，气脉就会受影响，流通不顺畅。
好了，以上是这个，这个，这个，准备工作。
准备工作开始了之后，就要进入正题了。
————
闭气，咽津。
这是两个动作。
鼻子不出气，然后舌头在嘴里搅拌，这叫赤龙搅海。
这个时候，嘴里的津液就会很多。
然后慢慢的，小口，小口的往下咽，尤其是口水多的时候，可别吨吨吨往下咽，慢慢的，细细的，小口小口的咽。
用意念导引，将津液送到下丹田，就是沿着任脉这趟线，慢慢往下，运至龟身。
这时候就完成了第一次步。
然后两手搓热，搓的烫烫的，如果搓不烫，那就使劲搓，越烫越好。
最好能自己感觉到自己烫手才行。
然后用一只手兜托囊袋，握住龟身。
另外的一手放在丹田之下的脐腹上，一直按摩摩擦81次。
然后再换一只手，兜托囊袋，握住龟身。
这个手法就跟刚才的一样，同样的摩擦丹田肚脐以下的位置，八十一下。
最后再捏住根部，在自己的左右腿上敲打，使点劲没啥事。
这个不用数多少下，高兴就多整几下，不高兴就少整几下。
如此每天坚持，自然就会长大！
反正有闲心的可以试试。
我发现今天是甲子日。
那么正好在这一个，甲子日开始练的功法。
养生，摄生，强身，健体都有很好的效果。
还是先讲这个前提条件。
第一个就是，需要从甲子日开始修炼。
时间在甲子日的子时起。
第一次练的时候，嘴巴应该紧紧的闭住，嘴里不能出气。
只可以鼻子里面，轻轻的，慢慢的，微微的，放出一点清气，慢慢的呼吸。
这个功法在以后的时间里。
每天子时到－午时的这段时间里，各做一次。
也就是说，子时一开始，就做一次。
午时之前，再做一次。
这样应该能听明白？
应该也不行。
就这么说。
晚上23点做一次。
白天没到11点的时候，也就是说，10.30的时候，可以做一次。
这时候开始正题。
——————
第一步，闭眼睛，安静，放松，放空，自己，让自己心无杂念。
坐位可以选择单盘，双盘，或者散盘都可以。
（科普:
双跏趺坐（双盘)，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿
单足跏趺坐（单盘），是指将一脚弯曲，放在另一脚大腿上即可，双脚上下交迭。
散盘：双脚向下交叉，放置在大腿下方。实在不明白，就自己网上查个图片吧，自己一看就看明白了，这里就不大篇幅展开说这个了，还是以介绍功法为主吧。)
坐好之后，就要“握固静思神”。
握固是一个手诀。
（将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，这就是握固。）
（握固的好处有很多，总结一下，就是这样“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入。）
然后叩齿36下，就是上下磕下牙。
（注解，不要问我先磕门牙，还是先磕后面大牙，您高兴就好，您拿锤子挨个敲都行，问这种问题的，赶紧闪开。）
然后两手抱头，两手放在脖子后面，这时候用鼻子轻轻的喘气，数九下。
（这个方法叫，抱昆仑，就是之前很多朋友，不是拿着那个修真图在问，说觉得里面的话和人体都不沾边，其实那是一种隐语，就是不让你看懂的，需要老师教，你才懂，你去看看那个头上是不是有昆仑两个字。）
抱昆仑的关键点在于，这个呼吸的时候不要让自己耳朵听到。
这个是最关键的，就是一定，一定，不要让耳朵能听到自己喘气的声音。
这里不是捂住耳朵，就听不到了，而是用来要求呼吸要轻，越轻越好。
千万别理解成了，捂住耳朵就听不到了。
然后左右鸣天鼓，24下。
（两手掌心紧按两耳外耳道，将食指、放在中指上，往下一弹，就像弹东西一样，这样轻轻敲击脑后枕骨，可以听到崩崩崩的响声，这个就是鸣天鼓。这个方法，我在退符八法之中，也有讲过，不知道练习的朋友多不多。
这个方法好处也有很多，第一个就是可以达到调补肾元、强本固肾的功效。
对于头晕、健忘、耳鸣等症状均有很好的效果。做这个手法，可以使人体的经络及肾气得到调理，督脉得到疏通。督脉贯脊属肾，肾藏精。补益肾气有利于延缓衰老，延年益寿。）
然后进行下一步。
先说名字吧，这一步骤的名字，叫“撼天柱”也需要做24下。
做之前，双手握固。
左右摇头，然后轻轻晃动脖子，脊柱，这样有利于脊柱脊椎的放松，也有利于精气的运行。
然后下一步:
“赤龙搅海”
赤龙就是舌头，用舌头搅拌口腔和牙齿，包括这个左右脸颊，等到津液有了就往下咽。
这个也有很多好处，可以固齿、健脾胃，使人头脑清醒，精力充沛，皮肤细嫩。
其实以我观察来看，这个方法对于瘦脸和皮肤好，是非常有确切效果的。
我觉得女生可以多多练习一下这个功法。
可以在这个功法里一起练，也可以单独就练这一个。
这个津液要咽36口。
等水在嘴里分布满了的时候，将一口分三次，慢慢的咽下去。
然后内功里面，这里再说一个术语“龙行虎自奔”“龙虎回环”。
这个口水就是所谓的龙。
而气就是虎。
这有龙了，必须还得有虎。
虎就是呼吸。
所谓云从龙而风从虎。
把双手搓的热热的，然后搓搓自己的鼻子。
这时候就用到退符八法里的一个功法，扶中岳。
然后以鼻子轻轻的吸气，闭气一小会，大概心里数6个数吧，然后再把所有的气用鼻子慢慢的呼出来。
那这样，就有龙虎回环。
气液可以相互兼容炼化了。
接下来，还是退符八法里的一招。
搓后腰，给后背搓的热热的，热热乎乎的。
搓完之后，在双手互相摩搓，最后收手握固。
尽此一口气再闭气也。
以上，就是形体上的功夫。
那么到这里，你可以停！
单单练就前面的这些功法，就可以强身健体，延年益寿了。
如果你还想继续往下练习的话。
那么你要想清楚。
也就是问自己三个问题。
1.我能不能保持大脑的清净？
2.我是不是一个神神叨叨的人？
3.我到底是不是一心就要学这个？
问完了自己这3个问题之后，你再看下面的内容。
如果有其中一个问题没有想明白，或者没有答案，或者犹豫了，那么接下来的东西，你就不要往下看了。
就是这么简单。
————
正题——
做完了上面的功法之后。
接下来就是存想搬运之法。
需要极其的安静，内心极度放松之后才能往下练习。
首先轻轻闭住一口气。
然后想象自己的肚脐周围，有一团火焰，很烫，很烫，然后这个火不停的烧我们的肚脐脐。
这个火的来源，是来自心火，想火焰是红色的，是从心中来的，是心中之火在烧下丹田。
觉得下丹田热的不行了，好像烫的不行了，这时候才能继续往下练。
如果没有觉得热，那么也不必强行的继续往下练习下一个步骤，因为就算练了也是没什么用的。
这个方法可能需要练习一段时间，才能达到这种热到不行的效果。
达到效果之后，继续往下练习。
这时候是再做那个撼天柱那个动作。
只不过动作幅度要大一点。
就是左右这么轻轻摇动脊柱，然后两个肩膀也跟着摇动，如此让整个身体都放松下来。
这时候，下丹田已经非常烫，非常烫了。
只要是稍微的加一点呼吸的导引，用意念一引，这个火自然而然的就会从丹田直接透发出去，入到脑中。
这时候，呼吸放缓，轻轻闭气。
然后将盘住的双脚，轻轻的伸直，放松。
一般这个时候，脚就已经有点麻了。
所以这时候要放送自己的双腿。
然后双手向上好像托天一样，可以托动三次或九次。
这个动作，参考这个八段锦里面的双手托天理三焦，的双手的动作。
然后呢，托完这个动作之后，立即低头以手攀足。
用力把两手伸向前，抓住自己的脚心。
这个动作做13次。
这个动作，参考双手攀足固肾腰。
做完之后，重新端坐，双腿还是取盘坐的姿势。
这时候就等待。
等待嘴里的口水慢慢生出来。
这个等待的过程需要空，松，静。
有了口水之后，再慢慢的咽下去，吞下去。
跟赤龙搅海的动作是一模一样的。
如果没有津液怎么办？
那就再做一遍，赤龙搅海。
再吞口水。
这样来回坐。
此功法练好了之后。
邪魔不能近，
寒暑不能侵，
灾病不能染。
此是子后午前一功法，由是造化夺乾坤。
（写在后面的话，你们发没发现，这套功法之中，所有的动作，都是我之前提到活的，都是讲过的，如果听进去了，把我之前提到的，退符八法、易筋经、八段锦等等都认真练习过了之后，想必练这个就没有那么难了吧！）